요즘 헬스, 요가, 필라테스 등 여러 운동을 접하고 경험할 기회가 많아졌습니다.
저도 새해 다짐을 할 때마다 운동은 꼭 해야지 하고 늘 다짐했었습니다.
작년에도 굳은 다짐을 하고 어떤 운동을 하는 것이 좋을까 고민하다, 몸과 마음을 함께 단단하게 만들 수 있는 검도가 눈에 들어왔습니다.
마침 집 근처에 검도 학원이 있어 입관 등록을 하고 수련을 시작했습니다.
초반에는 죽도로 한가지 동작만 여러 번 반복하여 지루함을 느꼈으나, 시간이 지날수록 다른 동작도 배우고 같이 수련하는 분들과 겨루기도 하고 하면서 즐겁게 했던 기억이 있습니다.
건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 말이 있듯이 몸과 정신을 수양할 수 있는, 이제는 저의 취미가 된 검도에 대해 포스팅하려 합니다.
1. 검도란?
검도는 일본의 전통적인 무예 중 하나로, 검을 이용한 도법을 의미합니다. 검도는 단순히 검술의 기술적 측면을 넘어서, 정신적인 수련과 인격 수양을 중시하는 무예입니다. 검도는 일본에서 유래했지만, 현재는 전 세계적으로 많은 사람들이 수련하고 있는 스포츠이자 문화입니다.
검도는 전통적인 검술에서 발전하여 현대의 규칙에 맞게 변화되었습니다. 주로 대나무로 만든 검인 죽도를 사용하여, 상대와의 싸움에서 정확하고 정교한 타격을 목표로 합니다. 검도의 궁극적인 목표는 단순히 승패를 가리는 것이 아니라, 마음의 평화와 인격을 완성하는 것입니다.
2. 검도의 역사
검도의 뿌리는 일본의 고대 검술에 있습니다. 일본에서 검술은 약 8세기경부터 시작되었으며, 검의 기술은 주로 전사 계층인 사무라이들이 익혔습니다. 초기에는 실전에서의 싸움에서 유리한 기술을 익히기 위해 검술이 발달했으며, 이후 무사들의 인격 수양을 목표로 하는 도로 변화 하기 시작했습니다.
18세기 후반, 일본의 에도 시대에는 검술이 상류층을 중심으로 확립되고, 전쟁이 없는 시대에 맞춰 검도는 점차 체육적 수련과 정신적 수양을 강조하는 방향으로 발전했습니다. 이러한 발전을 거쳐 검도라는 형태로 정착하게 되었으며, 오늘날에는 전 세계적으로 많은 사람들이 검도를 수련하고 있습니다.
3. 검도 장비
- 죽도: 대나무로 만든 검으로, 실제 검과 비슷한 형태를 가지고 있습니다. 실전에서는 안전을 위해 대나무로 된 죽도를 사용하며, 이를 통해 정확한 기술을 연습합니다.
- 도복: 검도 수련을 할 때 입는 전통적인 유니폼입니다.
- 보호구: 검도에서 사용되는 중요한 보호구로는 머리 보호구, 몸 보호구, 손목 보호구 등이 있습니다. 이러한 보호구는 실제로 타격을 가할 때의 부상을 방지하는 역할을 합니다.
4. 경기 규칙과 훈련
검도 경기는 두 선수가 죽도로 누가 먼저 한판을 획득하는지를 겨루며, 한판이란 단순히 상대를 죽도로 타격만 하는 것이 아닌, 올바르고 정확한 기세, 격자, 자세, 방심하지 않는 태도 등이 다 맞아떨어지는 기검체일치를 모두 충족한 타격을 말합니다.
경기는 대개 3판 2선승제로 이루어집니다. 즉, 제한 시간 내에 두판을 먼저 따내거나 시간 종료 시점에 한판을 가진 선수가 승리합니다. 시간 종료 시점에 동점일 경우 개인전의 경우 연장전에 돌입하며, 이 경우 시간 무제한에 먼저 한판을 딴 선수가 승리합니다. 단체전 역시 3판 2선승제이지만, 주장 경기를 제외한 나머지 경기가 동점인 경우 연장전 없이 비김으로 처리됩니다.
훈련은 주로 기본적인 기술 훈련과 함께, 기본자세(자세 훈련), 반복적인 동작(반복 훈련), 상대와의 실전 훈련(시합 훈련) 등을 통해 이루어집니다.
검도는 육체적인 기술뿐만 아니라 정신적인 훈련도 중요한 부분을 차지합니다. 이를 통해 검도 수련자는 여러 가지 정신적 가치를 배울 수 있습니다. 검도에서 중요한 정신적인 원리는 무사와 자기 통제입니다. 무사는 어떠한 상황에서도 평정심을 잃지 않고, 마음을 차분히 유지하는 상태를 뜻합니다. 검도 수련자는 상대방과의 싸움에서도 자신의 감정을 통제하고, 격렬한 싸움 속에서도 마음의 평정을 유지하는 법을 배워야 합니다.
또한, 검도를 통해 배우는 공손함과 존중도 중요한 정신적 요소입니다. 검도를 수련하는 과정에서, 상대방을 존중하고, 배려하는 마음가짐을 기르는 것이 큰 의미를 가집니다. 전통적인 일본 무술에서는 상대를 물리치는 것보다, 상대방에 대한 예의를 지키는 것이 중요한 덕목으로 여겨집니다.
5. 검도의 장점
검도를 수련하는 데에는 여러 가지 장점이 있습니다.
- 체력단련에 효과적입니다.
수련 중 신체의 민첩성, 균형 감각, 반응 속도 등을 키울 수 있어 신체적인 능력을 향상하는 데 큰 도움이 됩니다.
- 정신적인 안정을 얻을 수 있습니다.
명상과 비슷하게, 검도 수련은 내면의 평화를 찾고 감정을 조절하는 능력을 키울 수 있게 합니다.
- 인내심과 자신감이 높아집니다.
끊임없는 반복 훈련과 자기 성찰을 통해 자신을 발전시키는 과정에서 인내심과 자아 존중감을 키울 수 있습니다
- 사회적 관계를 발전시킬 수 있습니다.
검도 도장은 협력적이고 상호 존중을 기반으로 한 환경을 제공하여 사람들과의 관계를 개선할 수 있는 기회를 제공합니다.
- 모든 연령대가 할 수 있습니다.
검도는 어린아이부터 성인, 노년층까지 누구나 수련할 수 있는 운동입니다. 검도는 각자의 체력과 능력에 맞춰 훈련할 수 있기 때문에 연령에 상관없이 도전할 수 있습니다.
검도는 단순한 스포츠나 무술을 넘어, 정신적인 성장과 인격 수양을 목표로 하는 깊이 있는 활동입니다. 검도를 통해 몸과 마음을 다스리고, 자신을 끊임없이 발전시킬 수 있는 기회를 제공합니다. 기술적으로는 물론이고, 정신적인 측면에서도 큰 가치를 지닌 검도는 무예 이상의 의미를 가진 수련입니다. 검도를 시작하고자 한다면, 기술을 익히는 것도 중요하지만 그보다 중요한 것은 검도의 정신과 철학을 배우고 실천하는 것입니다.
자신을 도전하고, 더 나은 사람이 되고 싶다면 검도를 시작해 보는 건 어떨까요?